Como deixar de beber alcohol? Todo bebedor faise esta pregunta. As persoas adictas afrontan dous problemas principais: como non comezar a beber e como saír do estado de abstinencia se xa comezaron a beber. A segunda cuestión require unha solución urxente, e é esta á que responderemos primeiro.
Só os alcohólicos coñecen o que é o consumo excesivo de bebidas alcohólicas. Son alcohólicos compulsivos os que soñan con como non beber alcohol.
Os alcohólicos convértense en aqueles cuxo corpo deixa de procesar os produtos de descomposición do alcohol, pero simplemente o elimina lentamente do corpo. Cando se bebe moito, non se padece tanto sede como resaca; ao beber durante moito tempo, o alcohol non se fai noxento, pero parece unha pílula máxica benvida do sufrimento.
Beber alcohol entre alcohólicos dura ata 7-10 días. Aínda que poidas saír do atracón por ti mesmo, recorda que a próxima vez podes ter mala sorte e todo acabará en coidados intensivos ou a morte.
Pero afastarse do alcohol e intentar deixar de beber por conta propia é, por suposto, necesario. Neste artigo, recompilamos consellos para ti que, na práctica, axudarán, en primeiro lugar, a evitar o desenvolvemento dun estado de abstinencia e, en segundo lugar, axudarán a estar lonxe do alcohol durante polo menos algún tempo.
Como deixar de beber na casa: consellos para un alcohólico
Un alcohólico está desconcertado ante a pregunta de se é posible deixar de beber, normalmente despois doutro consumo prolongado de alcol. Aqueles que se conquistaron por si mesmos e deixaron de beber alcohol argumentan que, en primeiro lugar, o bebedor necesita aprender un mecanismo competente para saír da borracheira a longo prazo. Só entón podemos falar de como deixar de beber.
Antes de facerte cargo de ti mesmo, intenta crear un ambiente onde ninguén poida molestarte. O alcoholismo provoca o desenvolvemento de emocións negativas moi profundas que poden xurdir no momento máis inoportuno. Calquera palabra dita con descoido provocará que volvas beber alcohol. É recomendable apagar o teléfono e Internet, é dicir, permanecer illado.
Formas de deixar de beber: quen pode axudar?
Se entendes que o consumo excesivo de bebidas alcohólicas é inevitable, é mellor preocuparse por crear tal situación con antelación
Asegúrese de ter un recipiente para dispensar alcohol cunha capacidade non superior a 30 gramos. Un vaso común é ideal para iso. Non debes beber máis de 800 gramos de vodka ao día. Se unha muller usa este método, a dose debe reducirse a 20 gramos.
Debes beber estrictamente un vaso unha vez por hora, por moito que queiras tragar algunhas doses máis de alcohol. Cada pila debe ser merenda con algo, pero non chea. En teoría, os narcólogos recomendan simplemente deixar de beber alcohol e chamar a un médico de inmediato, pero na práctica, a maioría da xente o fará de todos os xeitos só cando se pon moi mal. Polo tanto, é máis sabio, se bebes, faino estrictamente segundo o esquema anterior.
Se segues todas as regras, o estado de retirada reducirase significativamente. A duración do consumo de alcohol redúcese a 3-5 días, faise posible adormecer e permanecer durmido e non ter pesadelos perturbadores.
No proceso de intentar deixar de beber por conta propia, non debes consumir alimentos pesados e graxos, que só sobrecargan o fígado e o tracto gastrointestinal e poden provocar o curso de enfermidades crónicas. Canto maior sexa o contido calórico do alimento, máis difícil será soportar os síntomas de abstinencia.
Sabemos como deixar de beber
Que alimentos deben comer os que queren saber como deixar de beber alcohol:
- Froitas azedas, por exemplo, ananás, mazás.
- Kéfir.
- Chucrut.
- Pepinos en escabeche e pepinos en escabeche.
- Queixo.
- Cenorias raladas.
- Peras molladas.
En caso de intoxicación por alcohol grave, un enema axuda; o carbón activado e a lignina hidrolítica axudan moito menos. É útil beber auga con sal e provocar vómitos ata que desapareza a sensación de mareo, náuseas e mareos.
Por que é difícil que un alcohólico deixe de beber?
Nun corpo san, o etanol convértese en acetaldehído, que envelena o corpo e provoca desexos comprensibles de se librar da intoxicación. Unha persoa quere beber, durmir, lavarse, beber auga acidificada, etc. Ata que o veleno está completamente descomposto, unha persoa sente resaca, que non lle dá pracer.
Nos alcohólicos, a substancia tóxica non se descompón, senón que permanece no corpo ata que se excreta a través da suor, o tracto gastrointestinal ou os vómitos. Un sinal de que unha persoa padece alcoholismo, e non só sentir resaca, é a ausencia da típica sede persistente despois de beber alcohol, é dicir, a chamada "sede seca". Isto significa que unha persoa pasou de ser un bebedor moderado a un alcohólico. A transición a esta etapa ocorre case á velocidade do raio, ás veces evitando todas as outras etapas.
Dado que non hai estado de deshidratación, non é posible eliminar as síndromes de resaca do xeito habitual e a persoa experimenta o seu primeiro atracón.
Explicamos como saír do atracón. Non obstante, este método ten moitos matices e, na práctica, non todos son capaces de soportar moitos días de borracheira sós.
Pero o bebedor vese obrigado a darse conta do seu problema e lembrar que no seu caso a única opción para non entrar en atracones é parar e non beber nada.
Como deixar de beber por conta propia: o xeito doado
Entre as moitas formas de deixar de beber, a máis razoable é buscar axuda de especialistas en drogodependencias. Non hai que ter medo aos médicos: o alcoholismo é unha enfermidade como moitas outras. Necesita ser tratado, e non reprocharse converterse nun membro tan antisocial da sociedade.
Se estás a buscar un xeito sinxelo de deixar de beber, recorda que o método máis correcto será o que realmente produza resultados na práctica. Polo tanto, antes de buscar consellos sobre como deixar de beber, debes pensar: quizais aínda deberías confiar en médicos profesionais e utilizar os servizos dunha clínica de tratamento de drogas? Despois de todo, as críticas sobre a recuperación despois do tratamento son escritas por persoas reais que non foron axudadas polos consellos dun foro, senón por un traballo a longo prazo sobre si mesmos baixo a supervisión de especialistas sensibles.
Importante! Nunca debes deixar de beber mentres bebes. Neste estado, o abandono brusco do alcohol é inútil psicoloxicamente e non axuda a eliminar a raíz do problema.
É por esta razón que os narcólogos non comezan a rehabilitación ou a hipnose ata que todo o alcohol foi eliminado do corpo do paciente; podes usar o servizo para sobriar ou poñerte un goteo con drogas eficaces para o alcoholismo.
O segundo segredo para conseguir que deixes de beber reside en crear o ambiente adecuado. E, de novo, cómpre sinalar que no proceso de rehabilitación dos pacientes en centros de rehabilitación créanse as condicións adecuadas que axudan aos bebedores a recuperar, en primeiro lugar, a súa saúde mental.
Como deixar de beber alcohol?
Pero se te dis constantemente "Quero deixar de beber", entón comeza pouco: comeza a rodearte de persoas que te entendan e apoien de verdade. Estes non deberían ser os teus amigos de bebida. Dar de alta con alguén que tamén ten unha adicción non te achegará máis á recuperación.
A túa tarefa: atopar apoio moral!!! Como deixar o alcol se só hai reproches e palabras ferintes? Unha persoa que bebe ante todo necesita coidados. Se non é familiar, este apoio pódese atopar nos clubs de Alcohólicos Anónimos, entre antigos alcohólicos de entre voluntarios, en grupos de apoio entre "Conservadores da Sobriedade", etc.
Deixei de beber, pero non aprendín a vivir con sobriedade: como manter a sobriedade?
Escribes "Axúdame a deixar de beber!" Para iso necesitas apoio e axuda humana. Estamos preparados para proporcionarllo. Falamos de apoio e rehabilitación integral, de medicación e de tratamento psicolóxico. A axuda que buscas pode ser proporcionada por verdadeiros profesionais do seu campo. Non abonda con simplemente apuntar a unha persoa dependente do alcol na dirección. Necesitas apoialo e guialo constantemente. Quen, se non un narcólogo experimentado, pode facelo para que o alcoholismo non volva?
Como pode unha muller deixar de beber? Como evitar que o teu marido beba? Traballamos con persoas codependentes (familiares de bebedores), brindamos unha asistencia integral, ensinamos a comunicarnos cos bebedores dunha forma completamente diferente para axudalos a superar a súa enfermidade. O noso centro pon énfase na apertura e mantén un ambiente agradable e acolledor. Entendemos o difícil e difícil que é para vostede decidir admitir que está en problemas. E sabemos como vencer esta desgraza.
Permítenos axudarche a deixar de beber. Deixar de beber para sempre: real e eficaz
Lembra! É imposible deixar de beber de súpeto! Se non se elimina a causa do alcoholismo, volverá capturalo na súa rede. Podes pasar moito tempo recollendo experiencias doutras persoas pouco a pouco, lendo comentarios en foros, pero terás que recibir tratamento persoalmente. Só. Se estás preocupado por non conseguirlo, lembra que sempre hai quen sabe unha saída.
Se decidiches desfacerte do alcoholismo, estás pensando en como deixar de beber vodka ou como deixar de beber cervexa todos os días, estás preparado ao 50% para a recuperación. Deixa que os que axudaron a decenas e centos de persoas tamén che axuden.